Entspannungstherapie
Die Entspannungstherapie ist insbesondere dann angezeigt, wenn eine bestimmte Symptomatik bereits stärker ausgeprägt ist, so dass Sie sich es nicht mehr vorstellen können, selbst aktiv zu sein wie es bei einem Training im gewissen Umfang erforderlich ist. Dies kann beispielsweise bei Schlafstörungen und Burn out der Fall sein.
Bei der Entspannungstherapie brauchen sie nichts zu tun. Sie können sich ganz fallenlassen, Entspanntsein erfahren und neue Energie tanken.
Die sprachlich angeleiteten Entspannungstrancen zur Tiefenentspannung, die in angenehm persönlicher Atmosphäre stattfinden und individuell abgestimmt sind, werden mit Musik unterlegt und über Kopfhörer durchgeführt. Dabei verschmelzen die Worte und Töne mit den Empfindungen, inneren Bildern und Wahrnehmungen des Hörers und bewirken so einen Genuss des Wohlbefindens und der Entspannung. Der entwickelte Zustand von kraftvoller Ruhe und Gelassenheit entfaltet über die Dauer der Trance hinaus seine Wirkung und sorgt neben Wohlbefinden für innere Balance und Ausgeglichenheit. Eine angenehme Voraussetzung, um unseren Alltag kraft– und freudvoller zu meistern.
Die sprachliche Anleitung der Entspannungstrance sowie das zuvor stattfindende Explorationsgespräch zur Ermittlung der individuellen Vorlieben und Bedürfnisse erfolgt entsprechend der kooperativen Grundsätze und der indirekten Sprachmuster der Ericksonschen Hypnotherapie.
Auf Wunsch und bei therapeutischem Zweck kann die ein oder andere Entspannungstrance auf CD aufgezeichnet werden, damit sie zuhause genutzt werden kann. Dies kann z.B. bei einer individuell zugeschnittene Einschlaf-CD sinnvoll sein.
Neben dem Erfahren von tiefer Entspannung geht es im zweiten Schritt darum, die Entspannung gezielt für die Bewältigung und Linderung der Symptomatik einzusetzen. Darüber hinaus können innere Einstellungen und äußere Lebensumstände, die Anspannung erzeugen, erkannt und verändert werden.
heilpraktikerin STEFANIE GRÜNDEL - dipl.soz.päd. - BERLIN - fon: 030 - 214 77 445