Entspannungstraining in Kleingruppen

Kurzbeschreibung:

In diesem Training geht es darum, dass Sie lernen, sich zu entspannen und persönliche Entspannungsstrategien entwickeln. Dabei werden Elemente der klassischen Entspannungsverfahren (Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation) ebenso eine Rolle spielen wie die sehr wirksamen Möglichkeiten der autosuggestiven und imaginativen Entspannungsmethoden der Hypnotherapie.

Das Seminar findet an 6 Terminen (2 Stunden) in einer Kleingruppe von 3-5 Teilnehmern statt. Dieser Rahmen ermöglicht eine angenehm persönliche Atmosphäre und eine gezielte individuelle Unterstützung beim Erlernen von Entspannung. Gleichzeitig erfährt das Training in der Gruppe die Bereicherung durch die Entspannungserfahrungen der anderen Teilnehmer. Zwischen den einzelnen Terminen gibt es zusätzlich aufeinander aufbauende Übungen für zuhause, die sich durch den Einsatz von Entspannungs-CDs angenehm leicht und effektiv gestalten.

Ziele:

Ziel dieses Kurses ist, dass die Teilnehmer in der Lage sind, sich mit Hilfe der autogenen Entspannungsstrategien eigenständig zu entspannen und zu innerer Ruhe zu finden. Darüber hinaus soll die Motivation nachhaltig gestärkt werden, die autogenen Entspannungsmethoden zur Gesundheitsförderung und Steigerung des Wohlbefindens im Alltag als festen Bestandteil zu integrieren.

Termine: 6 Abende jeweils 2 Std.
               (195,- € inkl. 3 Übungs-CDs)

heilpraktikerin STEFANIE GRÜNDEL - dipl.soz.päd. -  BERLIN - fon: 030 - 214 77 445